摘 要: 智能手機(jī)在世界范圍內(nèi)的普及發(fā)展，使其成為最大的網(wǎng)絡(luò)使用終端，而過(guò)度使用智能手機(jī)，為當(dāng)代青年大學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展帶來(lái)消極影響。簡(jiǎn)要分析學(xué)生手機(jī)成癮的心理機(jī)制，并論述學(xué)生手機(jī)成癮的主要危害及教育策略，旨在有效解決大學(xué)生手機(jī)成癮心理危機(jī)問(wèn)題，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的智能手機(jī)使用理念。

　　關(guān)鍵詞: 手機(jī)依賴(lài)行為; 心理機(jī)制; 教育策略

　　引言

　　隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的不斷發(fā)展，手機(jī)逐漸滲透至大學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)、休閑娛樂(lè)等各個(gè)環(huán)節(jié)，影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)、社會(huì)認(rèn)知和人際交往。大學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間地使用手機(jī)，將會(huì)對(duì)其產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴(lài)性，對(duì)大學(xué)生的心理層面及社會(huì)功能產(chǎn)生消極影響。因此，高校對(duì)于學(xué)生的心理健康重視程度逐漸提高，學(xué)生智能手機(jī)的合理使用成為思想政治教育工作中的重點(diǎn)內(nèi)容。本文針對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)行為的產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，制定出有效的干預(yù)策略，以期解決大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)的問(wèn)題。

　　一、學(xué)生手機(jī)成癮的心理機(jī)制

　　1. 沖動(dòng)性格與手機(jī)成癮

　　針對(duì)大學(xué)生手機(jī)使用的研究維度具有多元性，其中沖動(dòng)性作為人們性格中的一種特質(zhì)，與學(xué)生手機(jī)依賴(lài)性問(wèn)題產(chǎn)生聯(lián)系性較強(qiáng)。根據(jù)美國(guó)著名學(xué)者 Mitchell 的研究結(jié)果顯示，高沖動(dòng)性的性格在行為決策時(shí)，對(duì)于不良行為的控制能力較差，且高沖動(dòng)型性格人群產(chǎn)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的概率較高[1]。首先，高沖動(dòng)型性格更傾向于獲得即時(shí)小獎(jiǎng)勵(lì)，對(duì)于延時(shí)的大獎(jiǎng)勵(lì)缺少重視，針對(duì)欲望及誘惑的抵抗能力較低，易對(duì)手機(jī)產(chǎn)生較強(qiáng)的依賴(lài)性。其次，當(dāng)代青年大學(xué)生中，多數(shù)是沖動(dòng)型性格的學(xué)生，對(duì)于人體發(fā)出的抑制信號(hào)接受速度較慢，在自我控制能力方面亟待提升。由此可見(jiàn)，大學(xué)生行為抑制能力不足，便極易產(chǎn)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題。沖動(dòng)型人格與手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題中，主要以自我控制為中介，沖動(dòng)型人格是手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的前提，而自我控制能力不足是主要影響因素。因此，當(dāng)代青年大學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的解決，需要積極提高大學(xué)生的自我管理及約束能力，培養(yǎng)學(xué)生正確使用智能手機(jī)的意識(shí)。

　　2. 自我調(diào)節(jié)與手機(jī)成癮

　　大學(xué)生對(duì)手機(jī)過(guò)于依賴(lài)，是一種沖動(dòng)控制障礙的表現(xiàn)，其中手機(jī)依賴(lài)與沖動(dòng)型性格之間的聯(lián)系性、較低的自我控制能力等，是不良習(xí)慣產(chǎn)生的主要原因[2]。大學(xué)生在生活以及學(xué)習(xí)中，過(guò)多地使用手機(jī)將降低其自我控制能力，學(xué)生的自我意識(shí)及人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)，將過(guò)于依賴(lài)于網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容。自我調(diào)節(jié)理論認(rèn)為自我調(diào)節(jié)是幫助人們趨利避害、控制自我行為的重要方式，處于不同調(diào)節(jié)階段的學(xué)生，采取的解決措施將存在差異性。處于提升調(diào)節(jié)階段的大學(xué)生，更加傾向于追求理想目標(biāo)，并向往使用最優(yōu)的方式刺激體驗(yàn); 處于防御調(diào)節(jié)階段的學(xué)生，較為追求責(zé)任性目標(biāo)，主張以最小化的方式滿(mǎn)足自身的主觀體驗(yàn)。自我調(diào)節(jié)理論無(wú)法概括大學(xué)生對(duì)于手機(jī)過(guò)分依賴(lài)的原因，但可有效地揭示大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題產(chǎn)生的內(nèi)在機(jī)制。由于當(dāng)代青年大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力較低，在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的誘惑時(shí)，難以做出正確的價(jià)值判斷及價(jià)值選擇。

　　3. 領(lǐng)悟能力與手機(jī)成癮

　　針對(duì)學(xué)生手機(jī)成癮的心理機(jī)制進(jìn)行研究，學(xué)生的領(lǐng)悟能力，對(duì)手機(jī)依賴(lài)行為產(chǎn)生一定的影響。大學(xué)生社會(huì)領(lǐng)悟能力，被認(rèn)為是一種具有相對(duì)穩(wěn)定性的，隨著學(xué)生個(gè)人成長(zhǎng)及發(fā)展，積累形成的對(duì)社會(huì)支持的利用能力。領(lǐng)悟能力主要包含主觀體驗(yàn)、自我了解、自我感受等內(nèi)容。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)及生活中，學(xué)生正處于構(gòu)建社會(huì)網(wǎng)絡(luò)的重要時(shí)期，這一階段的家長(zhǎng)、教師、同學(xué)之間能夠給予學(xué)生一定的幫助。良好有效的社會(huì)支持能夠給予大學(xué)生積極的情感體驗(yàn)，對(duì)于改善大學(xué)生的價(jià)值判斷及價(jià)值選擇有著重要的影響。基于現(xiàn)有調(diào)查結(jié)果可發(fā)現(xiàn)，家庭關(guān)系淡漠、朋友較少的學(xué)生極易出現(xiàn)手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題，社會(huì)支持領(lǐng)悟能力較低的學(xué)生，手機(jī)成癮的發(fā)生概率更高。《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，大學(xué)生使用手機(jī)主要涉及通訊、社交應(yīng)用、微博、網(wǎng)站等活動(dòng)，多元化的手機(jī)功能是學(xué)生獲得社會(huì)支持的主要渠道，大學(xué)生也需要提高自身的領(lǐng)悟能力，借助手機(jī)平臺(tái)獲得更多正面的社會(huì)支持。

　　4. 手機(jī)使用與手機(jī)成癮

　　當(dāng)代青年大學(xué)生手機(jī)使用成癮的因素眾多，其中手機(jī)的主要優(yōu)勢(shì)、學(xué)生的自我意識(shí)、社會(huì)環(huán)境的影響等相互作用，影響著大學(xué)生的手機(jī)依賴(lài)行為。針對(duì)學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的研究，相關(guān)研究學(xué)者認(rèn)為手機(jī)成癮的原因，主要源于手機(jī)能提供便捷的服務(wù)，并非手機(jī)本身。例如，手機(jī)成癮問(wèn)題可細(xì)分為: 手機(jī)聊天成癮、手機(jī)游戲成癮、手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮等。探究學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的產(chǎn)生原因，與學(xué)生的使用頻繁有著密不可分的關(guān)系。手機(jī)娛樂(lè)能夠有效緩解大學(xué)生的孤獨(dú)感、無(wú)助感，一定程度上豐富了學(xué)生的生活及內(nèi)心世界，因此，智能手機(jī)成為學(xué)生舒緩情緒的中介。頻繁使用手機(jī)的學(xué)生性格較為沖動(dòng)，高沖動(dòng)性性格極易對(duì)手機(jī)產(chǎn)生較強(qiáng)的依賴(lài)性。與此同時(shí)，自我情緒調(diào)節(jié)能力較低，且社會(huì)領(lǐng)悟能力較低的學(xué)生，會(huì)通過(guò)頻繁使用手機(jī)尋求自我滿(mǎn)足。因此，手機(jī)使用過(guò)程中帶來(lái)的情感體驗(yàn)，是學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題產(chǎn)生的重要原因。

　　二、學(xué)生手機(jī)成癮的主要危害

　　1. 影響大學(xué)生的身心健康

　　當(dāng)代青年大學(xué)生手機(jī)使用成癮，將會(huì)影響大學(xué)生的身心健康。首先，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)，將會(huì)影響大學(xué)生的頸椎健康及視力健康。手機(jī)屏幕較小且亮度較高，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間使用將會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、視力模糊等問(wèn)題。多數(shù)學(xué)生喜歡在睡前使用手機(jī)，睡前過(guò)多地使用手機(jī)將加大產(chǎn)生散光及近視的幾率。與此同時(shí)，手機(jī)屏幕發(fā)出的亮光，將降低睡眠中的褪黑激素，影響學(xué)生的睡眠質(zhì)量。因此，學(xué)生夜晚頻繁使用手機(jī)，將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的作息質(zhì)量，久而久之將會(huì)誘發(fā)身體疾病。相關(guān)研究結(jié)果顯示，手機(jī)成癮的學(xué)生極易產(chǎn)生心理疾病，會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁等情緒問(wèn)題。其次，我國(guó)互聯(lián)網(wǎng)起步發(fā)展較晚，針對(duì)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的內(nèi)容規(guī)范力度不足，相關(guān)的法律法規(guī)尚未健全。網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)中良莠不齊的內(nèi)容及錯(cuò)誤的價(jià)值觀念，將會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康產(chǎn)生消極的影響。例如，在部分直播平臺(tái)中，“網(wǎng)絡(luò)主播”為了提高關(guān)注度，獲得經(jīng)濟(jì)收益，直播的內(nèi)容低俗不堪，直接影響大學(xué)生的心理健康。

　　2. 影響大學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)

　　大學(xué)生手機(jī)成癮影響學(xué)業(yè)成績(jī)，主要表現(xiàn)在三個(gè)方面。首先，學(xué)生過(guò)多地使用手機(jī)將會(huì)占用更多的時(shí)間，并浪費(fèi)學(xué)生的精力，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)及自我成長(zhǎng)將產(chǎn)生不利影響。其次，網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的普及化發(fā)展，為人們提供了更多發(fā)展的機(jī)遇，“網(wǎng)紅經(jīng)濟(jì)”成為社會(huì)發(fā)展中的普遍現(xiàn)象。“網(wǎng)紅經(jīng)濟(jì)”的出現(xiàn)及發(fā)展，影響著大學(xué)生的價(jià)值判斷及價(jià)值選擇，多數(shù)的學(xué)生認(rèn)為成為網(wǎng)紅比學(xué)生的發(fā)展前景更好。學(xué)生手機(jī)過(guò)度使用，將時(shí)間浪費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)交際之中，將會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生不良影響。學(xué)生日常學(xué)習(xí)的時(shí)間縮短，且學(xué)習(xí)熱情較低，不利于學(xué)生的綜合素質(zhì)提升，影響學(xué)生的職業(yè)生涯發(fā)展。最后，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境具有開(kāi)放性及多樣性，西方的敵對(duì)勢(shì)力可借助手機(jī)媒體，向我國(guó)青年大學(xué)生灌輸錯(cuò)誤的價(jià)值觀念，降低我國(guó)人才培養(yǎng)教育工作的成效性。現(xiàn)階段，享樂(lè)主義、拜金主義、利己主義成為大學(xué)生錯(cuò)誤的價(jià)值追求，對(duì)于學(xué)生的愛(ài)國(guó)精神、理想信念追求產(chǎn)生嚴(yán)重影響。

　　3. 影響大學(xué)生的人際交往

　　大學(xué)生手機(jī)成癮，對(duì)于大學(xué)生的人際交往會(huì)產(chǎn)生消極影響。首先，當(dāng)代青年大學(xué)生作為手機(jī)網(wǎng)絡(luò)最大的使用群體，使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的主要目的為社交及娛樂(lè)。手機(jī)社交軟件能夠?yàn)閷W(xué)生提供方便快捷的交流平臺(tái)，學(xué)生借助手機(jī)能夠降低交流的成本，并且具有即時(shí)性。但學(xué)生過(guò)于依賴(lài)微信、QQ 等社交平臺(tái)，不利于社交能力的培養(yǎng)。大學(xué)生面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)減少，在語(yǔ)言表述能力及人際交往能力上，無(wú)法得到有效的鍛煉及提升。其次，大學(xué)生手機(jī)成癮，將會(huì)對(duì)周?chē)�的事物淡漠，�?duì)于家長(zhǎng)、教師、同學(xué)的關(guān)注度降低，遠(yuǎn)離生活中的人際交往活動(dòng)，普遍在網(wǎng)絡(luò)世界中尋找自我滿(mǎn)足。學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題，將會(huì)導(dǎo)致學(xué)生人際交往困難，甚至產(chǎn)生自卑、焦躁、憂(yōu)慮等性格問(wèn)題。因此，學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的解決，對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)發(fā)展，以及人際交往能力的提升有著積極且重要的影響[3]。

　　三、學(xué)生手機(jī)成癮的教育策略

　　1. 重視能力提升，培養(yǎng)學(xué)生自我管理能力

　　通過(guò)學(xué)生手機(jī)成癮心理機(jī)制的論述，可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題主要受高沖動(dòng)性性格、自我控制能力較低等因素的影響。通過(guò)提高大學(xué)生的自我管理約束能力，構(gòu)建健康的生活方式，可以解決學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題。首先，高校通過(guò)思想政治教育活動(dòng)及心理健康輔導(dǎo)，幫助學(xué)生樹(shù)立正確且積極的手機(jī)使用態(tài)度。當(dāng)代青年大學(xué)生應(yīng)明確手機(jī)的主要功能及性質(zhì)，即信息時(shí)代背景下的一種工具，準(zhǔn)確掌握手機(jī)在生活及學(xué)習(xí)中的價(jià)值性，明確學(xué)生手機(jī)成癮對(duì)身心健康產(chǎn)生的消極影響。其次，高校輔導(dǎo)員教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，培養(yǎng)學(xué)生合理安排作息時(shí)間的意識(shí)及能力，保證大學(xué)生每天有 8—9 個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，提高學(xué)生的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。第三，高校應(yīng)重視學(xué)生的體育鍛煉活動(dòng)的開(kāi)展，培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)精神，通過(guò)運(yùn)動(dòng)豐富學(xué)生的生活內(nèi)容，減少學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間及頻率。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，合理安排生活學(xué)習(xí)時(shí)間，降低學(xué)生對(duì)于手機(jī)使用的依賴(lài)性，創(chuàng)建健康的大學(xué)生生活方式。

　　2. 重視心理教育，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)

　　學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題將影響大學(xué)生的心理健康，繼而出現(xiàn)心理健康問(wèn)題。首先，基于健康教育及掌握知識(shí)的維度進(jìn)行分析，應(yīng)將正確的手機(jī)使用方式結(jié)合到大學(xué)生心理課堂教育活動(dòng)中，規(guī)范學(xué)生使用手機(jī)的意識(shí)及行為，引導(dǎo)大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)的積極有效開(kāi)展。例如，在心理健康教育活動(dòng)中，教師可開(kāi)展案例分析、小組討論、辯論比賽、角色扮演等教學(xué)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生掌握手機(jī)成癮對(duì)于身心健康的危害，預(yù)防大學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題的發(fā)生。其次，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)手機(jī)依賴(lài)問(wèn)題的學(xué)生，教師應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心理引導(dǎo)，幫助大學(xué)生解決心理問(wèn)題，糾正大學(xué)生錯(cuò)誤的價(jià)值觀念及行為舉止。最后，高校應(yīng)重視心理教育活動(dòng)的開(kāi)展，針對(duì)易出現(xiàn)嚴(yán)重手機(jī)成癮問(wèn)題的學(xué)生，采取干預(yù)治療的方式，引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)手機(jī)過(guò)度使用的問(wèn)題，轉(zhuǎn)變學(xué)生手機(jī)使用態(tài)度，通過(guò)心理教育的方式干預(yù)手機(jī)成癮行為。開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)采取的主要方式包括認(rèn)知行為療法、正念認(rèn)知行為治療、焦點(diǎn)解決短期治療及系統(tǒng)補(bǔ)償綜合心理治療等。

　　3. 重視家庭教育，營(yíng)造良好家庭教育環(huán)境

　　家庭環(huán)境對(duì)于大學(xué)生的心理健康、情感塑造，有著積極且重要的影響。親子關(guān)系作為學(xué)生最親密的社會(huì)關(guān)系，在抑制大學(xué)生手機(jī)成癮行動(dòng)中發(fā)揮著重要的作用。通過(guò)改善家庭關(guān)系、營(yíng)造良好的家庭氛圍，可有效滿(mǎn)足大學(xué)生的心理需求，降低學(xué)生使用手機(jī)的時(shí)間，緩解大學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題。首先，從家庭教育維度出發(fā)，家長(zhǎng)應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生理性客觀使用手機(jī)，培養(yǎng)學(xué)生正確使用手機(jī)的意識(shí)，明確大學(xué)生手機(jī)成癮的主要危害，提高大學(xué)生對(duì)于手機(jī)使用的重視程度。其次，家長(zhǎng)應(yīng)該以身作則，減少在家庭中使用手機(jī)的時(shí)間，與孩子進(jìn)行更多的交流和互動(dòng)，營(yíng)造良好的家庭氛圍及相處模式。通過(guò)家庭良好氛圍的構(gòu)建，以及家長(zhǎng)的以身作則，提高大學(xué)生正確使用手機(jī)的能力。

　　4. 重視理性環(huán)境，提高學(xué)生社會(huì)交往能力

　　營(yíng)造理性的手機(jī)使用環(huán)境，應(yīng)基于學(xué)校管理、校園文化、社會(huì)導(dǎo)向三個(gè)方面開(kāi)展工作[4]。首先，高校作為教育工作主要組織者，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)于學(xué)生手機(jī)使用的管理，通過(guò)學(xué)校教育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)。制定并落實(shí)手機(jī)使用干預(yù)制度，杜絕學(xué)生課堂中使用手機(jī)的行為。高校應(yīng)定期組織手機(jī)使用專(zhuān)家講座、培訓(xùn)活動(dòng)，通過(guò)心理健康講座，向大學(xué)生傳遞正確使用手機(jī)的方式。高校可借助手機(jī)公眾號(hào)、微博等平臺(tái)，向?qū)W生推送正確使用手機(jī)的策略，引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)平臺(tái)。其次，高校應(yīng)營(yíng)造良好的校園氛圍，構(gòu)建出多元化的校園文化環(huán)境，為學(xué)生提供展現(xiàn)自身優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)的文化平臺(tái)。通過(guò)校園文化活動(dòng)的開(kāi)展，降低學(xué)生使用手機(jī)的頻率和時(shí)間。

　　最后，社會(huì)輿論應(yīng)積極引導(dǎo)大學(xué)生，正確客觀地使用手機(jī)媒體，并確保社會(huì)輿論平臺(tái)信息內(nèi)容的科學(xué)性及健康性，為大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)媒介素養(yǎng)提升，提供有利的平臺(tái)及環(huán)境。結(jié)束語(yǔ)現(xiàn)階段，高校大學(xué)生手機(jī)成癮問(wèn)題日益嚴(yán)重，成為影響大學(xué)生日常生活、學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要因素。大學(xué)生過(guò)于依賴(lài)智能手機(jī)，將危害其身心健康，并對(duì)人際交往產(chǎn)生消極影響。因此，針對(duì)大學(xué)生的手機(jī)依賴(lài)的教育策略，應(yīng)以學(xué)生、學(xué)校、家庭為主體，提高學(xué)生正確使用手機(jī)的能力，并營(yíng)造良好的家庭教育氛圍，積極開(kāi)展心理教育活動(dòng)，解決大學(xué)生學(xué)習(xí)與生活中手機(jī)成癮問(wèn)題。通過(guò)提升大學(xué)生手機(jī)使用能力，為社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的人才，早日實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)。

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